ボーリング入門編

　ボーリングは初めての方でも楽しめます。今ではスコアはコンピュータがつけてくれるので、人はただ投げるだけですね。

その時に気をつけるのは、ボールの選び方と基本的なルールだけです。靴？ボーリング場にある靴は、左右共用ですから、サイズを告げるだけで準備完了ですね。
それと忘れてはいけないのが、準備運動ですね。
「たかがボーリング」と舐めてかかると、ギックリ腰になったりするので、少し準備運動をしましょう。

ボールはそのまま抱えるだけでも結構重たいものですが、そのボールを歩きながら振り回すことを考えると・・・ねっ。準備運動が必要だって理解できますね。

初心者の方と一くくりで言っても、たまにしかボーリング場に行かない方、これから始めようと思っている方がいます。
たまにしか投げないけどそれなりのスコアが出したい方は、投げ方よりも「どこに立ってどこを狙うか」を気にして下さい。
大体の人が適当に立って、適当に投げていますから、「ボールの行方はボールに聞いてくれ」ってな結果になっていますね。

ですから、毎回投げる度に立つ位置を決めて、投げるスパットを決める。これだけで軌道の修正ができます。
もっとも、正しい投げ方をマスターしないので、コントロールは乱れますが、それまでよりも格段にスコアはよくなります。
とはいっても、私が知る範囲でセンスの良い人で、１５０くらいでしょうかね。

これから始める人は少々時間がかかりますが、正しい投げ方の基本をマスターしましょう。
その方が確実にステップアップできるし、理屈が分かってくるので、レーンの状態による修正ができるようになります。
時間を掛けて、ボーリングの達人を目指しましょう♪

ボーリングの投げ方を覚える前に、マナーを守ることを覚えましょう。

初心者の方であまりボーリング場に行かない方の中には、残念ながらマナーが良くない方がいますね。
見かけて一番不愉快になるのが、お酒を飲んでゲームをしている集団！
１回投げる度に「ギャーギャー」と大騒ぎして、周りの迷惑なんざ意に介さず。
ボーリングはレジャーでもありますが、本格的にやっている人達にとってはれっきとしたスポーツなんです。
ですからこんな大騒ぎは止めて欲しいものです。

もっとも紳士のスポーツと言われているゴルフでも、似たような光景を見かけますから、言ってもムダかもしれませんね。
お酒を飲んでいなくても大騒ぎをする人達もいますが、それも気をつけましょうね。
ボーリングは楽しくワイワイガヤガヤが良いですが、度を越さないようにしましょう。

次に割りと気にしないのが、隣のレーンの人のことでしょうか。
ボーリングでは右側が優先となっています。ですから左右隣のレーンの人が構えている時には、投げ終わるまで待っていて下さい。

本来は右側優先のマナーがあるので、同時に準備動作に入ったら、右の人に譲ります。もっとも、ここまで気にしなくても良いかもしれませんが、左右のアプローチに人が立っていたら「待つ」のが基本です。
これはマナーもそうですが、危ないんですね。投げた人が真っ直ぐに帰ってくればいいのですが、ボールの行方を追いかけて斜めに帰ってくる人がいます。
そこへ隣の人が歩いて行ったら・・・怪我の元ですね（汗）

次はこれは殆どの人が出来ていませんが、ファールラインは超えてはいけません。
正式の試合だとブザーが鳴って、投球が無効（０点）となります。

初心者の方は試合をしている訳ではないのですが、ファールラインを超えた所から油を塗っている場合があります。
この油がアプローチ（歩く場所ね）に付着すると、シューズが突っかかってしまい、実は危険だったりします。

ボーリングは楽しいゲームですが、最低限のマナーを守って楽しみましょうね。
その方が、投げ方やスコアよりも大切なことだと思います。

　女性の初心者の方は、どうしてもボールに振り回されがちになりますね。
ボールは体重の１０％程度が目安と言われていますが、少し軽めのボールでも構わないので、投げて無理のない重さを選びましょう。
参考までに、１ポンドは４５３グラム程度ですから、４５キロ程度の体重の女性だと、１０ポンドくらいのボールが一応の目安です。

重たいボールを持つと、それを支えるだけで精一杯になり、コントロールがつく投げ方ができなくなります。
ですから投げる時に無理なく投げられるボールを選ぶと、男性陣よりも良いスコアが出たりします。

男性は力でねじ伏せようとしますが、女性はもともと力が強くないので、タイミングで投げようとします。でも、実はこれが正解なんです。
ボーリングの投げ方の基本では、タイミングが重要になってきます。

助走の基本は４歩ですので、この歩くタイミングとボールを投げるタイミングが合えば、力任せの男性よりも強いボールが投げられたりします。
ですから女性の方はボールをどうやって投げるかよりも、歩くタイミングを優先してそれにボールのリリース（離す）ポイントを合わせた方が、早く上達するかもしれません。

少し軽めのボールを持って、肩の前あたりで構えて、そしてゆっくりと歩き出して、ほぼ同時くらいにボールを真っ直ぐに押し出す。
そして４歩目でボールを投げるように、タイミングを合わせていけば力のあるボールが投げられます。

それとやはり気になるのが、投げやすい服装でしょうね。ややもすると「その姿でボーリングするの？」って方がいますが、やはり投げやすい服装が一番です。
こちらはボーリングの後のこともあるので、一概には言えませんが、あまりに窮屈な服装だと破れたりすることもあります（私も経験済みです・・・笑）

　初心者の方で、それほどボーリングをしない方のボールの選び方です。
男性は力自慢をしたいのか、重たいボールを選びがちですが、ハウスボール（備え付けのボールね）は、指の穴が合わないのが殆どです。
ですから重たいボールを選んで無理に投げようとすると、ボールを支えるのに一生懸命でちゃんとした投げ方はできません。

男性でも１３ポンドくらいの重さで、十分なスコアが期待できます。女性はそれよりも普通は（？）非力ですから、１０ポンドくらいでいいでしょう。

キチンとした投げ方をするには、ボールの重さよりもグリップの方が重要となります。ハウスボールはコンベンショナルというグリップを採用していますが、これは初心者の方でもコントロールしやすいものです。
ですから、自分に合ったボールを選ぶことで、コントロールがつくという訳です。

ボールの選び方ですが、まず
１）親指をつけ根まで入れ、緩くもキツクもないものを選びます。
２）中指と薬指を２つの穴にあてます。
３）穴の中心が２本の指の第２関節あたりにくるボールを選びます。

親指の穴の大きさは、最初は少し緩めを使った方がいいかもしれません。指を入れたままクルッと回して、少し当る程度が良いんですが、投げるときに抜けないと怪我をしちゃいますね。
ですから少しサイズが違うのを用意しておいて、投げ比べると次からはスムーズに選ぶことができます。

このボールの選び方は、あくまでも参考です。人によって握力や筋力は違いますので、力が有る人は重たいボールをビシバシと投げ込んでもいいし、そうでもない人はこんな目安で選ぶといいでしょう。

ただし、ボールの重さでストライクが沢山でるかというと・・・それは違いますね。
ポケットにボールを運んであげないと、なかなかストライクは出ません。
それにはコントロールがつく投げ方が必要で、そのためのボール選びが必要になってきます。